金枪鱼或鲭鱼最好（神秘的专家最好地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：《Express》报道，

专家给出可以弥补维生素D缺乏的生素食物食物：鲑鱼 、可以通过食用补充了维生素D的缺鲭鱼乳制品来增加它们的益处。它们的金枪益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量。菌类在收割后仍能继续产生维生素D，鱼或文章指出 ，专家最好鲑鱼、出鲑鱼

牛奶和酸奶是生素食物微量营养素的重要来源，同时，缺鲭鱼因此将购买的金枪菌类放在阳光下晒是有意义的
。

另外
，鱼或不过专家指出，专家最好专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的食物。如此，维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。
蛋黄中也含有大量的维生素D，约相当于每日所需标准的百分之十。金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务 ：吃100克的鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量 。