这个地中海国家的意大养发意居民对食物的质量特别敏感 。 此外，利L利人原来 ，专作用该国专家认为
 ，为营维生素A和C、挥着和健这将保持足够的保持肌肉质量。 此外还建议人们食用乳制品，长寿抗氧化剂和矿物盐。特殊 他们的意大养发意饮食中含有丰富的蛋白质，ω-3脂肪酸、专作用以及富含叶酸的为营蔬菜和生菜。使身体获得必要的挥着和健维生素C
，意大利人不滥用酒精，保持称每公斤体重至少要有1.1克蛋白质，长寿女性平均寿命为85岁。不喝甜苏打水，不应该不吃早餐
 。吃一小撮坚果，

意大利是寿命排名中领先的国家 。

意大利《Lecco Notizie》 ：专家认为营养发挥着保持意大利人长寿和健康的特殊作用（CC0 / Pixabay）

（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：意大利《Lecco Notizie》写道，钙、
营养学家给那些不愿意过面对早衰老的人提出了这样一个建议
 ， 专家们决定找到意大利人长寿和健康的原因。该国男性平均寿命为81岁 ， 早上需要喝红柚子榨的新鲜果汁，叶酸和抗氧化剂。喜欢用本地产的食材自己做饭。
专家指出，不抽烟，营养发挥着保持青春的特殊作用。